Nervensystem Regulation - Achtsamkeitskurs 03.04.2026 bei Dachau

Nervensystem Regulation - Achtsamkeitskurs (Gruppenkurs)

In diesem Achtsamkeitskurs lade ich dich ein, für einen Moment aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder bewusster bei dir selbst anzukommen.

In einer kleinen, geschützten Gruppe schaffen wir Raum für Entschleunigung, innere Klarheit und echte Verbindung – zu dir selbst und zur Natur.

Achtsamkeit bedeutet nicht, perfekt oder immer ruhig zu sein.

Es bedeutet, wahrzunehmen, was gerade da ist – ohne zu bewerten.

Genau hier setzen wir an.

Was dich im Achtsamkeitscoaching erwartet

In diesem Gruppenkurs lernst du alltagstaugliche Werkzeuge kennen, mit denen du Achtsamkeit Schritt für Schritt in dein Leben integrieren kannst:

• sanfte Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems

• einfache Achtsamkeitsübungen, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst

• geführte Selbstreflexionen für mehr Klarheit, Selbstwahrnehmung und innere Balance

• bewusste Zeit in der Natur als kraftvolle Ressource für Regeneration und Erdung

Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder „richtig machen“, sondern auf Erleben, Spüren und Ankommen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Achtsamkeitskurs ist für dich, wenn du

• dir mehr Ruhe und Präsenz im Alltag wünschst

• lernen möchtest, bewusster mit Stress und innerer Unruhe umzugehen

• einfache Atem- und Achtsamkeitstools suchst, die wirklich praktikabel sind

• dir einen geschützten Raum in einer kleinen Gruppe wünschst

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Rahmen & Ort

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt (3 bis maximal 6 Personen), um eine persönliche und achtsame Begleitung zu ermöglichen.

Uhrzeit: ca. 11:00 - 13:00

Der Veranstaltungsort liegt im Raum hinter Dachau, eingebettet in die Natur.

📍 Der genaue Treffpunkt wird nach der Buchung bekannt gegeben.