Waldbadenkurs 21.03.2026

Atem des Waldes – Ein Waldbad zur Stressregulation in der Aubinger Lohe

Entschleunigen, durchatmen, ankommen. Im geschützten Waldraum erleben wir ein Waldbad, das Körper und Geist spürbar entlastet. Diese dreistündige Veranstaltung lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen und in die regenerierende Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Durch achtsame Atemübungen, sanfte Bewegungsimpulse aus dem Qi Gong und sinnliche Naturwahrnehmungen spüren wir die beruhigende Kraft der Bäume und aktivieren auf natürliche Weise unsere Stressregulationssysteme.

Gemeinsam erkunden wir einen ruhigen Rundweg, verweilen an ausgewählten Stationen für Atemtechniken, die das Nervensystem harmonisieren und cortisolsenkend wirken können. Ergänzende Achtsamkeitsimpulse ermöglichen dir, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deiner Atmung und der natürlichen Umgebung zu kommen. Dieses Waldbad eignet sich besonders für Menschen, die ein erhöhtes Stresslevel spüren, körperliche Anspannung lösen möchten oder sich eine bewusste Auszeit wünschen.

Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren, die Stress reduzieren, innere Ruhe stärken und Atem- sowie Achtsamkeitsmethoden im Wald kennenlernen möchten.
Teilnehmerzahl: mindestens 4, maximal 8 Personen.
Voraussetzungen: Normale körperliche Belastbarkeit, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk.
Mitbringen: Optional Sitzunterlage, Wasserflasche.

Dauer: 180 Minuten

Uhrzeit: 10:00-13:00 Uhr

Treffpunkt: im Westen von München - genauer Ort wird bei Buchung bekannt gegeben

Lass dich vom Atem des Waldes tragen – und entdecke, wie heilsam es sein kann, in der Natur wirklich zur Ruhe zu kommen.